惊肉生髀是一个成语，其解释是指因为长久没有吃肉，大腿上的肉又长回来了，形容对光阴白白流逝的慨叹，也形容因久别而思念深切，极想见到亲人，出自《三国志·蜀书·先主传》裴松之注引《九州春秋》。

1、惊肉生髀的释义：

惊肉生髀是一个成语，意指因为长久没有骑马，大腿上的肉又长出来了，形容久居安逸，无所作为，生活闲散。“惊”表示惊讶、惊奇，“肉”指大腿上的肌肉，“生”是生长的意思，“髀”则是指大腿骨，这里泛指大腿，整个成语表达了对因缺乏活动而导致身体机能退化的惊讶。

2、惊肉生髀的出处：

这个成语出自《三国志·蜀书·先主传》裴松之注引《九州春秋》，原文是“备曰：‘吾常身不离鞍，髀肉皆消，今不复骑，髀里肉生，日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳。’”这是刘备在感叹自己因久未征战，身体机能退化，大腿上长出了赘肉，同时表达了对时光流逝、功业未成的忧虑。

3、惊肉生髀的例句：

自从他退休后，每天只是在家看电视、读书，不再像年轻时那样四处奔波，渐渐地，惊肉生髀，他感到自己的体力和精力都在衰退。

4、惊肉生髀的分解解释：

- 惊：表示惊讶、惊奇的情绪。

- 肉：指人体上的肌肉，特别是大腿上的肌肉。

- 生：生长、增加的意思。

- 髀：大腿骨，这里泛指大腿。

5、惊肉生髀的成语用法：

这个成语通常用于形容人因长时间缺乏运动或活动，导致身体机能下降，特别是大腿肌肉松弛、长出赘肉的情况，它也可以用来表达一种对时光流逝、事业无成的感慨。

6、惊肉生髀的示例：

示例一：他自从辞去了工作，整天宅在家里，不久就惊肉生髀，体重也增加了不少。

示例二：看到自己惊肉生髀，他意识到不能再这样下去了，于是决定重新开始锻炼，恢复以前的活力。

7、惊肉生髀的近义词反义词：

- 近义词：养尊处优（形容生活在尊贵、优裕的环境中，无所作为）、尸位素餐（指只占着职位而不做事，白吃饭）。

- 反义词：奋发图强（振作精神，努力奋斗，谋求强盛）、自强不息（自觉地努力向上，永不松懈）。

虽然“惊肉生髀”是一个具有历史和文化背景的成语，但在现代汉语中并不常用，因此在使用时可能需要考虑读者的理解能力和文化背景。