在愤怒的时刻，我们常常会失去理智，说出一些伤人的话，做出一些后悔的事。但是，如果你能遵循以下三个原则，你就能更好地控制自己的情绪，避免不必要的冲突。

去陈述事实，不编造故事。事实是客观存在的，不会因为你的主观感受而改变。如果你编造故事，你就是在欺骗自己，也在欺骗别人。这样做只会让你的情绪更加激动，让你的问题更加复杂。所以，在盛怒之时，你要尽量保持冷静，客观地陈述事实，不要夸大其词，不要添油加醋。

去表达自己，不评价别人。每个人都有自己的感受和需求，都有自己的优点和缺点。如果你评价别人，你就是在否定别人，也在否定自己。这样做只会让你的情绪更加消极，让你的关系更加紧张。所以，在盛怒之时，你要勇敢地表达自己的感受和需求，不要指责别人，不要抱怨别人。

去讨论感受，不争论道理。感受是主观的，每个人都有自己的看法和理解。如果你争论道理，你就是在强迫别人接受你的观点，也在强迫自己接受别人的观点。这样做只会让你的情绪更加混乱，让你的思维更加僵化。所以，在盛怒之时，你要尊重别人的感受和需求，不要试图说服别人，不要试图改变别人。

总之，在盛怒之时，你要遵循以上三个原则：去陈述事实，不编造故事；去表达自己，不评价别人；去讨论感受，不争论道理。这样做，你就能更好地控制自己的情绪，避免不必要的冲突。你就能更好地与别人沟通和交流，建立良好的关系。你就能更好地面对生活中的挑战和困难，实现自己的目标和梦想。