诗词原文

调息诀

朝代：宋

作者：白玉蟾

勿令喘息气声粗，昼夜绵绵端的好。

若还断续不调和，定是妖邪来作耗。

作者简介

白玉蟾（公元1194年-？），南宋道士、诗人、书画家，本名葛长庚，字如晦，一字白叟，号海琼子、云外子、武夷散人、神霄散吏等，海南琼山（今属海南）人，祖籍福建闽清，他自幼聪颖，博览群书，后出家为道士，师事陈楠九年，得授金丹火候之秘，白玉蟾是道教南宗五祖之一，在道教文化和文学上都有很高的造诣，其诗词风格独特，意境深远，对后世影响深远。

译文

不要让呼吸的气息变得粗重，无论是白天还是夜晚，都要保持呼吸的绵长和平稳，这才是真正的好功夫，如果呼吸变得断断续续，不能调和，那一定是妖邪之气在作祟。

释义

这首诗主要讲述了调息的重要性，调息是道教修炼中的重要环节，通过调整呼吸来达到身心合一、内外和谐的状态，诗中“勿令喘息气声粗”强调了呼吸要平稳，不能过于急促或粗重；“昼夜绵绵端的好”则指出无论是白天还是夜晚，都要保持呼吸的绵长和平稳，这是修炼的好功夫；“若还断续不调和，定是妖邪来作耗”则警示如果呼吸变得断断续续，不能调和，那可能是受到了外界不良因素的影响，需要警惕。

赏析

这首诗以简洁明了的语言，阐述了调息的重要性和方法，通过对比“喘息气声粗”与“昼夜绵绵”的呼吸状态，强调了平稳、绵长的呼吸对于修炼的重要性，诗中还隐含了对于身心健康的关注，以及对于外界不良因素的警惕，整首诗意境深远，语言优美，既具有道教文化的内涵，又富有哲理性和启示性。

创作背景

白玉蟾作为道教南宗的重要人物，对于修炼有着深刻的理解和独到的见解，这首诗可能是他在修炼过程中，对于调息这一重要环节的感悟和总结，通过诗歌的形式，他将自己对于调息的理解和体会传达给后人，希望能够帮助他们更好地理解和实践道教修炼的方法，这首诗也反映了白玉蟾对于身心健康的关注，以及对于外界不良因素的警惕，体现了他的道家思想和人文关怀。